gemuk..gemuk..gemuk...adei..tibe2 ak rase ak makin gemuk...cmane nk kurus nie...?any suggestion guys....?ak kena control makan ke..?g exercise slalu..?binggung ak binggung (smbil ak b'nyanyi2...lalala) nk g exercise pun rase mls gler..cmane nk kurus..?ak kena buat to do list la cmnie....
1. minum banyak air (8 gelas sehari-mampu ke ak..?)
2. diet buah-buahan dan sayuran (buah yg sedap2 je boleh x..?)
3. lebihkan pengambilan bijirin (nestum je yg ak leh telan)
4. tentukan tahap kelaparan (kalo asik lapo je cmane..?)
5. kurangkan minuman bersoda (adei..nie yg payah nie..favorit tue..huhuhu..)
6. menimbang berat setiap minggu (kena beli weighing scale nie ea..?)
7. kawal pengambilan makanan (kalo asik kena mkn je cmane plak..?)
8. prihatin dgn makanan (nk kena kire2 plak ker..?bwk kalkulator la cmnie...hehehe)
9. elakkan makan mlm (haaa..yg nie ssh..dpt plak yg jenis suke msk mlm...)
10. jgn biarkan diri kelaparan (tahap metabolisme makin rendah jika tahan lapar..APA???)
11. bersenam (main badminton je boleh x..?hehehe)
11 bnd yg ak kena wt..leh ke ak disiplin kan diri ak sndiri..?tggu n lihat jela hasilnye...huahuahua..
:::uShA-uShA:::
Comments: (0)
Ku mencari, Ku mencari
Apakah salahku
Kau buat ku termenung seorangan
Dalam diri sangsi, Akhirnya begini
Perpisahan tak kuduga
Ku mengerti, Ku fahami
Keputusan diri
Biar saja aku sebegini
Permintaan terakhirku, Jangan kau lafazkan
Simpan saja kata-kata
( korus )
Jangan diucap selamat tinggal
Jangan kau ucap selamat tinggal
Jangan diucap selamat tinggal
Kepadaku...
Walaupun seketika... Walaupun sekelip mata
Simpan saja kata-kata, Ke akhir hayat yang ada
Walaupun seketika... Walaupun sekelip mata
Simpan saja kata-kata, Ke akhir hayat yang ada
Comments: (0)
perghhhhh...gler lame xupdate blog...rase cm dh b'habuk dh blog nie....anyway pasnie leh la slalu update..sbb dh ade line tenet..senang sket nk b'blogging nie...xde la nk g cc lg..skrg nie cm bz gak la..almaklum la dh start keje kan..tp tue la, keje sementara lg kan..bile la nk dpt keje tetap nie kan...xpe2..sabo2..ade la rezeki ak kt mane2 nnt..InsyaALLAH..ok la ak nk g smbung wat keje balik la...arie nie quite bz la...tp ak pun xtau ak bz ape..ape2 pun kite enjoy...ok..wa chow dulu...
byeeeeeeeee..............................
byeeeeeeeee..............................
Comments: (0)
di sini aku masih sendiri
merenungi hari-hari sepi
aku tanpamu, masih tanpamu
bila esok hari datang lagi
ku coba hadapi semua ini
meski tanpamu oooh meski tanpamu
bila aku dapat bintang yang berpijar
mentari yang tenang bersamaku disini
ku dapat tertawa menangis merenung
di tempat ini aku bertahan
suara dengarkanlah aku
apa kabarnya pujaan hatiku
aku di sini menunggunya
masih berharap di dalam hatinya
suara dengarkanlah aku
apakah aku slalu dihatinya
aku di sini menunggunya
masih berharap di dalam hatinya
kalau ku masih tetap disini
ku lewati semua yang terjadi
aku menunggumu, aku menunggu
suara dengarkanlah aku
apa kabarnya pujaan hatiku
aku di sini menunggunya
masih berharap di dalam hatinya
suara dengarkanlah aku
apakah aku ada dihatinya
aku di sini menunggunya
masih berharap di dalam hatinya
Comments: (0)
waduh2...kot gawat nie..tibe2 jek t'kesima ak dibuatnyer..bukan takat tue jek..t'kedu..t'pegun..n smua "ter2" pun ade la..nape mst die dtg skrg nie..t'kujat ak dibuatnyer...adeyh..dh la ak nie jenis payah sket nk trima kalo dh penah wt hal ngan ak...ayat pun xleh nk blah..ak xkesah kalo takat cm biase2 jek..tp nape mst mcm tue..anggap cm xde pape..tibe2 dtg balik..maybe ak nie just b'prasangka..maybe org tue just nk kawan2 jek kan..tp ak xleh la..huhuh
anyway ak akan try wt cm biase2 jek...xde pape yg akan b'laku..n xkn mgkin b'laku pape pun...bak kate org "b'kawan biar seribu, b'cinta biar satu"...so xkesah la kan kalo die nk kawan ngan ak kn..janji kite tau niat kite...
so be strong n happy ayue..u can do it...show them all..dont make others bully u anymore n again...show ur power..let bygone be bygone..ok..
Comments: (2)
perghhh...lame gler xupdate blog..dh berhabuk dh pun..nsb xb'sawang jek...tibe2 ak muncul balik kan..sbb kt umah dh ade broadband..so senang sket la nk online..xde la asik nk g cc jek keje nyer...
nie pun update sbb nk stori sal mini zoo yg ade kt umah ak nie..pelbagai jenis haiwan ade..cume yg xde haiwan exotic jek..cuak plak nk bela haiwan cm tue..haiwan2 merangkap kawan2 ak yg ade kt umah nie contohnyer kucing, hamster, n ikan..nk tgk koleksi ape yg ade dlm zoo ak nie..meh..hehehe..
haa...yg nie plak..bru jek dpt dr parents..hdiah bufday...hehe..
JOHNNY a.k.a si DEMUK
HERRY a.k.a BUYAT
COMEY
FERRY a.k.a BOYOT
Ikan2 peliharaan (pelbagai jenis..xtau la nk bg name ape sbb byk sgt...hehehe..)
last but no least... APEK...
(sbb kecik2 dulu cm apek mate die..sepet..hahahah)
